Fitter door voeding

Bouw je energie weer op! Voeding doet ertoe met of na kanker.

Voeding staat erg in de belangstelling. En dat is geweldig. Helaas vliegen de diëten je om de oren. Daar zijn we niet zo’n fan van. Het goede nieuws is dat er wel aandacht is voor afvallen. Want een gezond gewicht is de basis voor een gezond lichaam. Maar een gezond gewicht zonder gezonde voeding biedt ook geen uitkomst. Ook voor jou als vrouw tijdens of na de behandeling van kanker.

 

Daarom ontwikkelden wij de 10-weekse training: Fitter door Voeding

Gezonde voeding is belangrijk voor je lichaam

De behandeling van kanker, in het bijzonder chemo- en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid, maar ook diverse vage klachten waar je last van hebt. Ook als je chronische kanker hebt is het belangrijk je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen om gezond te blijven. Een gezond gewicht en voeding zijn belangrijk om de motor draaiende te houden in je lichaam. Om de functies uit te voeren waar het lichaam voor gemaakt is, zodat je goed kan functioneren. Gezonde voeding:

  • Draagt bij aan een fitter leven, aan meer energie
  • Verhoogt je dagelijkse portie energie & weerstand
  • Draagt bij aan het herstel van je lichaam
  • Draagt bij aan preventie van westerse welvaartsziekten

Het verhaal van Eveline

Eveline is 26 jaar en heeft 3 jaar geleden de diagnose borstkanker gekregen. Ze werd uit haar drukke gezellige leven gerukt waarin ze altijd klaar stond voor anderen. 2 Jaar na de behandeling van kanker is ze het leven weer aan het opbouwen. Ze woont samen met haar vriend en langzaamaan denken ze aan kinderen. Haar werk vraagt nu nog alle energie waardoor de vriendenclub wat minder aandacht krijgt. Graag wil ze dat haar lichaam zo gezond mogelijk is en blijft, waardoor ze zich in voeding wil gaan verdiepen. Stapje voor stapje pakt ze zichzelf aan om zo fit en gezond mogelijk te worden. En nu is een blik op haar voeding aan de beurt.

"Ik weet het wel"

Eveline dacht te weten wat gezonde voeding voor haar is. Vanuit opvoeding en interesse krijg je heel veel mee. Maar dat viel toch even vies tegen. Doordat Eveline zich verdiepte in deze online training kwam ze erachter dat ze nog veel te leren had. Dat kwam voor haar toch wel als een verrassing. Door te werken aan de tips en bepaalde keuzes aan te passen kreeg Eveline meer energie en voelde ze de Shine.

 

Herken jij jezelf in Eveline? Ben jij ook iemand die het wel denkt te weten? Of ben je iemand die graag haar voeding wil aanpakken om krachtiger in het leven te kunnen staan? Dan wordt het tijd om je in te schrijven voor de online training Fitter door Voeding.

Hoe voel jij je nu?

Jouw lichaam heeft net als jij heel hard gewerkt om te overleven. Of werkt nu nog steeds hard om de kanker aan te vechten. De soorten behandelingen die je hebt gehad hebben invloed op de behoefte van je lichaam aan bepaalde voedingsstoffen.

Als je bent losgelaten door de medische zorg zit je op het dieptepunt van wie je bent en wat je kan. Je hebt nog een lange weg te gaan.

Ik wil niets liever dan dat jij goed herstelt met of na kanker, om een leven te creëren waarin je blij en tevreden bent.

 

Graag laat ik je in deze training zien dat je ook invloed hebt op je eigen herstel.

Elsbeth Slippens-Heuver

Founder Shit or Shine & ontwikkelaar Fitter door Bewegen

BLCN geaccrediteerd leefstijl- en vitaliteitscoach, remissiecoach, beweegcoach en darmtherapeut

Beïnvloed je eigen fitheid op positieve wijze

Doe mee met Fitter door Voeding

Op je eigen tempo, in je eigen omgeving, samen of alleen. Met de Step by Step methode gaat het jou lukken om gezonder te eten en je fitter te voelen. We houden er rekening mee dat jij een cancer-survivor bent of dat je leeft met chronische kanker.

 

Ik snap dat het moeilijk kan zijn, maar één ding staat vast: gezonde voeding draagt bij aan jouw shine. En wie wil er nu niet shinen?

 

Door het volgen van de training Fitter door Voeding leer je op een laagdrempelige manier kennis te maken met je eigen voeding en de mogelijkheden. Je ervaart wat gezonde voeding met je kan doen. Je wordt aan de hand meegenomen en maakt de keuzes die jij wilt. Jij bepaalt welke stappen je zet, hoe groot die stappen zijn en in welk tempo. Ik (Elsbeth) stimuleer je en kan je helpen bij het daadwerkelijk zetten van die stappen.

 

Ook hebben we een besloten Facebook Community voor deze training waarin je onderling je ervaringen kan delen en je vragen kan stellen. Je zal zien dat er veel herkenning is, zowel in de leuke momenten als de drempels waar je tegenaan loopt. Dat maakt dat we samen verder komen. We helpen elkaar. Onze ervaring is dat de recepten ook worden uitgewisseld, hoe fijn is dat!

Voel je energieker met of na kanker.

Elsbeth vertelt je in de video hiernaast waarom meedoen jou gaat helpen om op een laagdrempelige manier met voeding aan de slag te gaan. Op jouw tempo. Passend bij jouw lijf.

Online Training: Fitter door Voeding

In deze volledige online training word je 10 weken begeleid. Je krijgt heel veel antwoorden op voedingsvragen, inzicht in je eigen eetpatroon en je kunt die vergelijken met wat je lichaam dagelijks nodig heeft. Ook leer je door middel van opdrachten hoe je gezonder met voeding om kan gaan. De recepten ondersteunen daarbij. Je ontvangt een werkboek waarin alle opdrachten staan en je je ervaringen en keuzes kunt noteren.

 

Na 10 weken kun je wellicht beter slapen, voel je je fitter, sta je ’s ochtends fitter naast je bed, heb je meer rust in je hoofd en meer energie. Hoe fijn is dat? En als kers op de taart ga je er ook nog beter uitzien en ga je ook nog wat kilo’s verliezen als je die teveel hebt.

Heb je al zin om mee te doen? Hier bestaat de training uit:

Module 1: Groente

We geven je meer inzicht in de verschillende soorten groenten, welke groenten specifiek geschikt zijn voor jou en wat je kan met groente tijdens je ontbijt, lunch, diner en tussendoortje.

Module 2: Fruit

Om fruit goed tot zijn recht te laten komen in je lichaam zijn er spelregels. En die spelregels ga ik met je delen. Ook is het ene fruit wat beter voor je dan het andere fruit. Soms kan je door fruit te combineren betere effecten creëren voor je lichaam. 

Module 3: Noten-zaden-pitten

Ontdek waarom het belangrijk is deze toe te voegen aan je dagelijkse voeding. Dat ze enorme effecten in het lichaam kunnen veroorzaken. Je gaat je er ook fitter door voelen. En dat alleen al is veel waard.

Module 4: Superfoods

Maar wat maakt iets nu supergezond? Leer welke producten superfoods zijn met/na kanker en wat je er mee kunt, zodat op een eenvoudige en lekkere manier je fitheid wordt gestimuleerd. 

Module 5: Top tips over vlees, vis, fastfood, vocht & zuivel

Tot slot focussen we op wat laatste tips. En slaan we de Guilty Pleasures natuurlijk ook niet over!

Je kan starten wanneer het jou uitkomt. Ken je een of meer mensen om het mee samen te doen? Schrijf je dan tegelijk in.

Checkout

Online Training: Fitter door voeding

Dit krijg je:

Lukt de betaling niet en wil je via iDeal betalen?
Koop dit product via onze webshop >>

Beveiligde betaling

256BIT – Encryption

14 Dagen

Niet goed geld terug garantie

Veelgestelde vragen

De online training Fitter door Bewegen is geschreven voor vrouwen met (chronische) kanker of na de behandeling van kanker.

 

Heb je geen kanker gehad maar wil je toch meedoen? Dan heb je wellicht een goede reden om mee te doen. Wil je leren hoe je je partner of dierbare kan helpen fitter te worden? Dan zou het geweldig zijn als je degene die je wilt helpen laat inschrijven en dat je vraagt of je mee mag doen. Lukt dat niet dan ben jij ook van harte welkom. Wil je graag fitter worden zonder dat je kanker hebt gehad? We hebben hier de training niet op geschreven, maar ik kan je niet weerhouden om deel te nemen aan deze training.

Shit or Shine is opgericht door Elsbeth Slippens-Heuver. Alle informatie over het hoe en waarom van Shit or Shine vind je hier: Over ons.

Wat geweldig dat je werkgever zo betrokken is om je deze training cadeau te doen. Je werkgever kan dan de aanmelding doen en het mailadres van jou invullen. Mocht je werkgever graag een factuur willen ontvangen in plaats van een online betaling willen doen dan kan je werkgever een mail sturen naar hello@shitorshine.nl . Ik neem dan contact op zodat het geregeld gaat worden.

Mocht je nog een collega hebben waarvoor deze training ook interessant is en je werkgever voor meer dan 1 medewerker dit programma wil aanschaffen dan kun je ook een mail sturen naar hello@shitorshine.nl. Dan wordt het allemaal geregeld naar ieders wens.

De training Fitter door Bewegen is een online training. Je ontvangt e-mails en er is een speciale online omgeving waar je de informatie kunt vinden als je ingelogd bent. Ook kun je je ervaringen delen in de besloten Facebook Community.

Je kunt 1 jaar bij de lessen, we willen je graag de mogelijkheid gunnen om je gewoontes en je gedrag blijvend te veranderen. We willen je wel vragen om direct aan de slag te gaan en deze training niet te laten verstoffen.

De betalingen bij Shit or Shine kunnen gedaan worden met Credit Card of PayPal. Heb je geen Credit Card dan kan je je betalingen verrichten met PayPal. Een veilige manier van online betalen. Ook is het mogelijk om eenmalig een PayPal account aan te maken en deze daarna weer te verwijderen. Hier vind je alle informatie over PayPal. PayPal Nederland – Online Betalingen | PayPal NL

Bieden deze 2 betalingen geen oplossing voor je en wil je toch de online training aanschaffen? Stuur dan even een mailtje naar post@shitorshine.nl en geef alle gegevens door. Wij zorgen ervoor dat je dan alsnog de factuur en een tikkie krijgt. We hebben dan nodig:

Voor- en achternaam, straat en huisnummer, postcode en plaats, land, telefoonnummer, email en schrijf dat je akkoord gaat met de voorwaarden.

#veerkracht! Check onze actie en blogserie voor Borstkankermaand!