In het basisartikel over veerkracht na kanker deelden we zes manieren om sterker in je herstel te staan. Dit blog is onderdeel van die serie en zoomt in op een aspect dat vaak het moeilijkst is: mild zijn voor jezelf.
Na kanker hoor je misschien vaak dat je “dankbaar moet zijn dat het voorbij is” of dat je “weer de oude moet worden”. Maar de werkelijkheid voelt vaak anders. Je lijf en geest hebben veel doorstaan en soms lukt het niet om mee te bewegen met de verwachtingen van jezelf of je omgeving.
Veerkracht betekent in dit geval: niet steeds eisen stellen aan jezelf, maar jezelf toestaan om mens te zijn – met alles wat daarbij hoort. Mildheid is geen zwakte. Het is een krachtige keuze om jezelf ruimte te geven.
Waarom mildheid zo belangrijk is
- Het haalt de druk eraf. Je hoeft niet altijd door te gaan of sterk te zijn.
- Het voorkomt zelfkritiek. Mildheid helpt je om jezelf niet te veroordelen, maar te steunen.
- Het versterkt herstel. Wie zichzelf ruimte geeft, herstelt vaak beter en duurzamer.
Ervaring van Karin (49)
“Ik vond het moeilijk dat ik niet meteen mijn oude energie had. Ik raakte gefrustreerd en dacht: ‘stel je niet zo aan’. Totdat mijn psycholoog zei: zou je dit ook tegen je beste vriendin zeggen? Dat was een eyeopener. Sindsdien probeer ik mezelf vriendelijker toe te spreken. Het voelt zachter, maar ook krachtiger.”
Oefening: schrijf jezelf een bemoedigende brief
Stel je voor dat je een lieve vriendin hebt die hetzelfde meemaakt als jij.
- Schrijf haar een korte brief met steunende, milde woorden.
- Lees deze brief daarna hardop aan jezelf voor.
- Merk op hoe het voelt om jezelf met zachtheid te benaderen. Vaak ontstaat er meer rust en vertrouwen.