SAAM in Coronatijd

In deze tijd van Corona is het belangrijk om een weg te vinden in het aangaan en behouden van contacten met vrienden en familie. Heb je er geen behoefte aan en voel je je niet eenzaam, dan zul je in deze tijd een rust ervaren. Een rust dat je niet veel mist, dat het leven minder gejaagd verloopt om je heen en dat er bij contacten ook echte aandacht is. Corona brengt dan iets positiefs in je leven.  

Vind je het lastig om binnen de maatregelen je relaties te onderhouden of heb je vaker het gevoel van eenzaamheid dan kun je daar wat mee doen.  

Welke SAAM-tips heb ik dan voor je:

• Bel een vriendin/familielid op die je dierbaar is en nodig ze uit bij je thuis. Houd je het bijvoorbeeld niet langer dan 15 minuten vol zeg dat dan vooraf erbij. Kies ook voor bezoek dat je energie geeft in plaats van energie kost. Zo voel jij je fitter na dit bezoek in plaats van leeggetrokken. In deze tijd is het noodzakelijk dat we niet meer dan één, twee of drie mensen thuis mogen uitnodigen per dag. Zie dat als een voordeel. Houd voldoende afstand, zorg dat jij en je bezoek niet teveel hoeven te lopen in huis en laat altijd een raam op een kier. Eén op één contact kan je meer opleveren dan een groepsmoment.  
• Als iets je veel energie kost, vraag dan om hulp. Je vrienden zijn nog steeds blij om iets voor je te kunnen doen. Ook dit kan prima op anderhalve meter afstand, vooral als je het goed voorbereidt. Je hoeft je er dan ook niet in te mengen als er iets voor je wordt gedaan.  
• Stuur eens een kaartje naar je dierbaren. Schrijf op wat de vriendschap je brengt en hoe belangrijk deze voor je is. Dat wordt heel erg goed ontvangen. En het leuke is dat het bij jezelf ook een positief gevoel teweeg brengt. En misschien krijg jij dan ook wel eerder een kaartje van hen. 
• Als het niet haalbaar is om ergens naar toe te gaan, zeg dat dan. Stel ook meteen een alternatief voor dat wel haalbaar is. Het fijnste is als je tot het moment zelf kan bepalen of het haalbaar is of niet. Geef vooraf je grenzen aan, zoals maximaal vijftien minuten. Of in deze tijd, graag een online moment, zodat we elkaar kunnen zien en kunnen kletsen en dat het niet langer duurt dan dat je aankan.  
• Als vrienden een gevoelige snaar bij je raken ga dan eerst bij jezelf te rade waar dit vandaan komt en waarom je gevoelig wordt. Als het nodig is, bespreek dan met die persoon wat die opmerking met je doet. Wees open. Ook via een online sessie of de telefoon kun je dit bespreken. Let erop dat je dit niet in een berichtje of mailtje zet, want dan kan de emotie wellicht verkeerd geïnterpreteerd worden.  
• Kijk positief naar je vrienden. 

Durf het leven te vieren. SAAM ook in Coronatijd.