Extra verzorging en voeding. Hoe lichaam en geest bij elkaar komen. Anita geeft je tips.
De wandeling als voeding
Het was geweldig weer om een wandeling te maken. Voor een afspraak ben ik in België. Op tijd van huis gegaan om zeker te zijn dat ik op tijd was. Er is nog een half uur over en de omgeving waar ik door heen heb gereden ziet er schitterend uit! De auto staat geparkeerd naast een kanaal. Aan de ene kant hoge bomen met daarachter natuur en hier en daar zo’n pittoresk huisje. Aan de andere kant water, riet, vogels en een jonge man op een SUP-board.
(dat is zo’n surfplank waar je op staat en dan gaat peddelen en er niet afvalt!).
En een klein voorjaarszonnetje waar je zo van kan genieten, de zonnestralen die dan even door de bomen om je gezicht komen, je voelt even ver weg de warmte op je gezicht.
Bast van de boom
En misschien ken je dat wel, dat je blik ergens naar toe wordt getrokken en iets wat je al jaren ziet nu pas echt ziet. Ik had dat met de bast van de boom. De dikke bast, met diepe groeven. De groeven lopen niet recht van boven naar beneden, maar er zit een heel wisselvallig patroon in. En dan de groeven, elke groef ziet er weer anders uit. De ene is diep, de andere heeft verschillende lagen, de groeven hebben allerlei kleuren. Soms zit er diepgroengekleurde mos op, spleten, barsten, een kleurrijk gebeuren.
Weerbarstig
Weerbarstig, denk ik in eens.
Thuis ben ik maar even in de Dikke Van Dale gedoken.
- Koppig, tegenstand biedend = hardnekkig
- Niet makkelijk te buigen en te bewerken = stug
- Moeilijk op te lossen, lastig
Iets anders wat ik tegen kwam (en eigenlijk veel leuker vond) was dit:
Weerbarstig haar heeft vaak nét wat extra verzorging en voeding nodig dan andere haartypen.
Je haar heeft zijn eigen willetje.
Wat denk jij als je de uitleg zo leest?
Hoofd en lichaam
Ik vind het voorbeeld van het weerbarstige haar wel bij mij passen.
Soms zet ik mijn hakken in het zand. Meestal als dingen niet gaan zoals ik in gedachten had.
Vermoeidheid, of lichamelijke klachten/beperkingen zijn vaak de oorzaak dat ik iets niet gedaan krijg op het moment dat ik dat wil.
Frustratie al om.
Mijn hoofd heeft zijn eigen willetje: Ik wil dat en dat nu doen en afmaken.
Maar mijn lijf heeft ook zijn eigen willetje: Je hebt teveel gedaan, ik kan dit op dit moment niet doen en afmaken.
Mijn hoofd en lichaam staan niet altijd op één lijn. (Herkenbaar?)
Wat ik dan nodig heb is net wat extra verzorging en voeding!
Heb jij ook dezelfde uitdaging en wat extra verzorging en voeding nodig?
Onderstaand wat tips voor jouw voeding:
- Stop met het moeten en denk in wat je wilt
- Neem tijd om naar je lichaam te luisteren en stel jezelf de volgende vraag: Waar heb ik nu behoefte aan?
- Maak een dagschema waarin je juist je rust momenten plant. (Ik heb een grote agenda met een 15 minuten schema. Hierin schrijf ik mijn activiteiten en plan ik mijn pauzes in)
- Lach om jezelf! Het helpt je om jezelf en het leven wat minder serieus te nemen en om je beter te voelen over jezelf
- Verwen jezelf
- Neem een heerlijk bad of als je geen bad hebt…
- Doe eens gek en zet een krukje onder de douche
- Neem een pyjamadag, rol je op op je bank met een lekkere dekentje, kussens, een boek en een heerlijke film
Wat is jouw gouden tip voor extra verzorging en voeding voor jezelf?
Schrijf je dat even op in een reactie hier onder?
Dat zou ik heel leuk vinden!
Lieve groet,
Anita Bouma
