Positieve gezondheid na kanker: Een holistische reis naar welzijn en geluk

Vandaag hebben we een speciale traktatie voor jullie: een inspirerend gastblog geschreven door Anouk Bleekemolen. Anouk is een ervaren coach, trainer en hypnotherapeut met een bijzonder verhaal. In 2013 kreeg ze zelf de diagnose lymfeklierkanker, en deze persoonlijke ervaring heeft haar ertoe gebracht om in 2015 haar coachpraktijk volledig te richten op het begeleiden van ex-kankerpatiënten.

In dit gastblog deelt Anouk haar inzichten en tips over positieve gezondheid na kanker. Ze weet als geen ander hoe belangrijk het is om een holistische benadering van welzijn te omarmen en hoe je ondanks de uitdagingen van kanker een betekenisvol en bevredigend leven kunt leiden. Dus zet je schrap voor een dosis inspiratie en wijsheid van Anouk Bleekemolen, en laten we samen de reis naar positieve gezondheid na kanker beginnen!

“Er is leven na kanker”

“Het doormaken van een kankerdiagnose en -behandeling kan een ontzettend zware en uitdagende ervaring zijn. Maar weet je wat? Er is leven na kanker, en het kan mooi, betekenisvol en bevredigend zijn! Vandaag wil ik het hebben over positieve gezondheid na kanker en hoe je kunt streven naar een optimale fysieke, mentale, emotionele en sociale gezondheid na deze beproeving. In mijn werk streef ik een holistische kijk op welzijn na. Dit komt omdat ik vind dat dit essentieel is wanneer we praten over positieve gezondheid na kanker. Deze benadering omvat namelijk het erkennen en in balans brengen van alle aspecten van ons leven, en niet alleen het fysieke herstel na de ziekte.

Het betekent dat we aandacht besteden aan onze fysieke gezondheid, mentale en emotionele welzijn, sociale connecties, spirituele ontwikkeling en persoonlijke groei. Door deze facetten samen te brengen en te erkennen hoe ze met elkaar verweven zijn, kunnen we werken aan een algeheel gevoel van welzijn en geluk na onze strijd met kanker.

Hieronder stip ik 6 onderdelen aan die wat mij betreft essentieel zijn:

1. Fysieke gezondheid

Voel je weer krachtig! Na je behandeling is het belangrijk om je lichaam de tijd en zorg te geven die het nodig heeft om te herstellen. Zorg voor een gezonde voeding, vol met voedzame ingrediënten die je lichaam sterker maken en je energie geven. Vergeet niet om regelmatig te bewegen, zelfs als het gewoon een dagelijkse wandeling is, om je uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen. En vooral; gun jezelf de tijd. Het is niet met 6 of 12 maanden weer klaar.

2. Mentale en emotionele gezondheid

Laat je innerlijke kracht stralen. Kanker kan mentaal en emotioneel uitdagend zijn, maar onthoud dat jij sterker bent dan je misschien denkt. Zoek manieren om met stress, angst en depressie om te gaan, zoals mindfulness, meditatie of coaching. Een positieve mindset en veerkracht zijn sleutels tot een gelukkig leven na kanker. En beide zijn geen instellingen waarmee je geboren moet zijn. Dit kun je leren en ontwikkelen. Dit kan bijvoorbeeld door het lezen van zelf-hulp-boeken en de bijbehorende oefeningen doen!

3. Sociale gezondheid

Omring jezelf met liefde en steun. We hebben allemaal vrienden en familie nodig, vooral tijdens moeilijke tijden. Blijf in contact met je dierbaren en overweeg je aan te sluiten bij een steungroep om ervaringen en adviezen te delen met anderen die soortgelijke uitdagingen hebben doorstaan. Zelf schreef ik tijdens mijn ziekte stukjes over hoe het met mij ging. Ook in mijn herstel ben ik daar een tijdje mee doorgegaan. Achteraf denk ik dat ik dat nog langer had mogen doen. Ook in mijn werk zie ik dat de mensen die veel delen de meeste steun ervaren. Mensen kunnen aan de buitenkant niet aflezen hoe het met je gaat. En, tenzij ze zelf kanker hebben gehad, hebben ze echt geen flauw idee wat je doormaakt.

4. Spirituele gezondheid

Vind betekenis en doel in je leven. Het vinden van een gevoel van betekenis en doel in je leven kan je helpen om te gaan met de uitdagingen die kanker met zich meebrengt. Of je nu troost vindt in religie, spiritualiteit, of het nastreven van je passies, ontdek wat jouw ziel voedt en omarm het. Dit is een onderdeel dat super belangrijke drijfveer kan zijn om te zorgen dat je ook in lastige periodes van de bank af komt en voor jou de juiste dingen doet.

5. Persoonlijke groei en ontwikkeling

Word de beste versie van jezelf. En dit bedoel ik echt niet als populaire kreet. Gebruik je kankerervaring als een kans om te groeien en jezelf te ontwikkelen. Misschien wil je een nieuwe hobby oppakken, een nieuwe vaardigheid leren, of je inzetten voor een goed doel. Wat het ook is, ga ervoor en laat je licht schijnen! Door wat je meegemaakt hebt om te zetten in iets positiefs, het te gebruiken in je dagelijks leven ben je een inspiratie voor anderen. En dan bedoel ik niet alleen voor kankerpatiënten. We hebben allemaal voorbeelden nodig, iemand die iets naars overkomen is maar hier van geleerd heeft en hier sterker uitgekomen is.

6. Preventie en zelfzorg

Wees proactief en zorg goed voor jezelf. Het is zo belangrijk om zelf de touwtjes in handen te nemen en actief te werken aan preventie en zelfzorg. Door bewust te kiezen voor gezonde gewoontes verklein je niet alleen de kans op terugval, maar geef je ook je algehele gezondheid en welzijn een flinke boost. Dus laten we meer groente en fruit eten, die yoga-les volgen en vooral ook: onszelf de liefde geven die we verdienen!

Je hoeft geen perfectie na te streven op al deze punten. Juist niet. Maar kijk verder dan alleen het fysieke. Het gaat om zoveel meer dan alleen “beter zijn”. Positieve gezondheid na kanker draait niet alleen om het feit dat je geen kanker meer hebt. Nee, het gaat om het omarmen van een holistische kijk op welzijn, waarbij we rekening houden met álle aspecten van ons leven.

Het doel? Een leven leiden dat vervullend en betekenisvol is, zelfs met alle hobbels op de weg die kanker én de behandeling tegen kanker met zich meebrengt of mee kan brengen. Samen kunnen we dit bereiken!
Je moet het wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen ❤️.”

Anouk Bleekemolen is aangesloten bij Shit or Shine Mijn Coach, waar je je gekwalificeerde coaches en therapeuten vind die hulp bieden aan mensen die kanker hebben of hebben gehad. Je kunt de profielpagina van Anouk daar bekijken voor meer informatie.