Als cancer-suvivor klinkt dit als grote onzin. Want je bent lang niet altijd happy en juist je shit momenten wil je ook graag delen. Net alsof je alleen je gelukkige momenten mag delen.
Toch ontwikkelt een mens bepaalde patronen of gewoontes waarbij ze een happy gevoel ervaren. En juist die patronen of gewoontes zijn gaaf om te delen. Want die kunnen je helpen om ook een geluksgevoel te beleven of op te roepen. En dat kan bijdragen aan hoe je je voelt, de manier waarop je kan ontspannen, of juist het tot rust brengen van de radartjes in je hoofd.
Een therapeut zei tegen mij dat ik mijn kaken moest ontspannen tijdens het wielrennen. Ik ben daar op gaan letten en wat bleek? Tijdens het wielrennen heb ik ontspannen kaken, maar niet als ik in mijn bed lig. Mijn kaken zijn dan gespannen, ook als ik in de ochtend wakker word. Daar wil ik wat mee dacht ik.
Kort daarna zag ik de geweldige film van Julia Roberts Eat Pray & Love. Daarin zegt Ketut tegen haar: “Sit in silence. Smile with your face, smile with your mind and with your liver.”
Als ik ’s avonds in bed lig dan ga ik lekker liggen en ontspan mijzelf (en mijn kaken). Dan benoem ik in mijn hoofd de tekst en ga met mijn aandacht naar dat deel van het lichaam. Ik blijf net zo lang bij dat lichaamsdeel totdat het (van binnen) gaat stralen. En dat voelt heerlijk. Voor mijzelf gebruik ik dan de volgende woorden.
Smile with my mouth, smile with my head, smile with my heart and smile with my liver.
Door te glimlachen wordt mijn gezicht zacht en ontspan ik. Door mij blij te voelen in mijn hoofd voel ik mij lichter worden in mijn hoofd en dat mijn hersenpan ruimte krijgt en open gaat. Door mijn hart blij te voelen word ik warm en positief van binnen. En mijn lever krijgt de ruimte om te reinigen en spanning en zorgen af te laten vloeien. Dit alles maakt dat ik heerlijk in slaap val.
Soms komt er iets op je pad wat je fijn vindt. Pak dat op om toe te passen op jezelf. Be happy & Share it gaat over het delen van manieren waarop jij geluksmomenten en ontspanning kan ervaren. En hopelijk heb ik iemand met dit verhaal geraakt en een geluksmoment bezorgd.
Liefs Elsbeth
Wil je meepraten over dit onderwerp? Word lid van de besloten Shit or Shine Community op Facebook >>
Actief aan de slag met je herstel? Bekijk onze challenges en trainingen >>
Heb je vragen over je herstel? Vraag gratis een Start Herstel gesprek aan >>
Behoefte aan persoonlijke ondersteuning? Op Shit or Shine MijnCoach vind je deskundige hulp bij je herstel >>
Deel dit bericht:
Naar aanleiding van de Online Summit rond Wereldkankerdag ontvingen we veel vragen. Vooral het onderwerp voeding en dan met name het eten van soja kwam
...Vandaag verschijnt “Relativi-tiet”, het tweede boek van Linda Gresnigt-van Luinen. ‘Een handleiding voor beginners in de wereld van chemotherapie’, aldus Linda. In haar eerste boek
...Anneroos (41) is moeder van twee jonge kinderen en partner, geniet van kleine dingen en verbinding met mensen en kreeg in 2023 de diagnose triple
...Nieuwsbrief
Wanneer de behandelingen achter de rug zijn, begint een nieuwe fase: herstel. Juist dan ontdek je dat je veerkracht nodig hebt om je leven stap
...Serie over veerkracht — praktische handvatten en oefeningen voor herstel. Na de behandeling van kanker begint vaak een zoektocht naar een nieuw evenwicht. Het basisartikel
...Na de behandeling van kanker begint vaak een zoektocht naar een nieuw evenwicht. Het basisartikel over veerkracht na kanker liet al zien dat veerkracht geen
...
