Hoe ga je om met late effecten die je werk beïnvloeden?

Afhankelijk van de behandelingen die je hebt ondergaan, kun je na 2 jaar (nog steeds) klachten hebben die je werk kunnen beïnvloeden. Erover praten en er iets mee te doen kan je helpen in je herstel en de kwaliteit en het plezier van je werk vergroten. 

De top 3 late effecten

De top 3 genoemde late effecten zijn vermoeidheid, cognitieve beperkingen en een wisselende belastbaarheid. Je bent eerder moe op je werk, waardoor je niet je normale uren kan draaien. Of je wordt snel afgeleid, kan je slecht concentreren en hebt moeite met dingen onthouden.  

Door de late effecten te erkennen en er iets mee te doen, verminder je de druk die dit legt op je werk. Door te communiceren en te genieten van de dingen die wél goed gaan, beleef je meer plezier in je werk en bevorder je je eigen herstel.  

Bij dat plezier denk ik aan een presentatie van Dennis over zijn terugkeer naar het werk. Hij betrok zijn collega’s bij zijn emoties en energie door erover te praten. “Jongens, ik zit deze week niet zo goed in mijn vel omdat ik donderdag een controle heb wat ik heel erg spannend vind”. De collega’s begrepen zijn gevoel en lieten hem die week wat met rust. Behalve vrijdag toen het goede nieuws er was, toen trokken ze de champagne open om het met Dennis te vieren. Van shit naar shine.  

Zo was er ook Carmen, die erg gefrustreerd raakte omdat ze na de pauze al niet meer wist wat ze voor de pauze had gedaan. Door die frustratie was ze afgeleid, snel moe en beleefde ze geen plezier meer in haar werk. De druk werd te groot, mede omdat ze dit niet durfde te delen met haar leidinggevende en directe collega’s.  

Je werk passend maken

Gelukkig wist een fijne collega daar doorheen te prikken. Die kwam erachter wat de reden was van Carmens frustratie. Samen zijn ze naar haar leidinggevende gegaan waarmee ze het hebben besproken. Dit alleen al luchtte Carmen zo op dat de vermoeidheid en frustratie afnamen. Maar daarmee was ze er nog niet. Carmen is op zoek gegaan naar hulpbronnen om haar werk passend te maken voor haarzelf. Hoe heeft ze dat gedaan? 

• Een to do-boek aangeschaft waarin ze opschrijft wat ze moet doen en waar ze achter zet wanneer ze wat heeft gedaan. Dit geeft rust in haar hoofd.  
• Een aantal taken die niet tot de kern van haar werk horen heeft ze bij iemand anders neer kunnen leggen. Door het te bespreken en de verantwoordelijkheid bij een ander te leggen kon ze dat loslaten.  
• Op de dagen dat ze minder energie heeft geeft ze dat aan bij haar leidinggevende. Ze werkt dan wat minder die dag en dat is prima. Ook neemt ze vaker een pauze van rust, zonder collega’s. Even stil zitten en zijn in een eigen kamer.  

Carmen heeft gemerkt dat ze rustiger kan werken als haar bureau en computer opgeruimd zijn en wanneer ze alleen kan werken. Daarom zit ze sinds kort op een eigen kamer, wat veel rust geeft in haar hoofd en haar concentratie bevordert.   

Zo zie je maar, als we in oplossingen denken en blijven communiceren, krijgen we meer kansen om goed te reïntegreren op het werk. Maak er gebruik van.

Lees meer over weer aan het werk gaan na kanker